經(jīng)過科學(xué)教長時(shí)間的跟蹤、調(diào)研和自身體會(huì)，終于發(fā)現(xiàn)不穿內(nèi)褲裸睡的3大弊端：

1、臀部肌肉萎縮，脂肪層加厚；

2、臀部下垂，沒有形狀；

3、心理恐懼，沒有安全感！

特此警告，希望喜歡裸睡的朋友改正�。�

如果已有以上不良癥狀者，用一下方法予以糾正：

下面是打造魔鬼美臀的方法。

一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨(dú)立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進(jìn)行，各做15次，雙腿不要彎曲。揭秘女性睡覺該不該穿內(nèi)褲，早晚各做一遍，每天堅(jiān)持做，這樣鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優(yōu)美的曲線。達(dá)到健美的目的。

二、身體站立，雙手叉腰，然后彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢。保持預(yù)備姿勢，然后收腹，接著向后收臀，此為一完整動(dòng)作。繼續(xù)保持膝蓋彎曲，然后連續(xù)做以上動(dòng)作。