對(duì)于蜂蜜您了解多少呢？除了味道極好外，它還抗菌消炎助消化。但在選購(gòu)時(shí)，要仔細(xì)看標(biāo)簽避免買到假蜂蜜，最好直接從養(yǎng)蜂人那里購(gòu)買。此外蜂蜜不耐高溫，不需加熱。當(dāng)下最流行的新西蘭麥盧卡蜂蜜，被多項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)具有抗菌和抗癌特點(diǎn)。下面就由法國(guó)時(shí)尚雜志《瑪麗-克萊爾報(bào)》具體講解蜂蜜的5大優(yōu)點(diǎn)吧!

1.蜂蜜能取代白糖

蜂蜜作為甜味劑，甜度比一般的精糖高1.5倍。70克蜂蜜的甜度相當(dāng)于100克糖，但攝入的路里要比白糖少一半!內(nèi)分泌科醫(yī)生兼營(yíng)養(yǎng)學(xué)家皮埃爾•尼斯(Pierre Nys)指出，蜂蜜含有82%的碳水化合物，還有蛋白質(zhì)、維生素等許多微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)維持其健康至關(guān)重要。

2.抗菌止咳

蜂蜜富含多酚、葡萄糖酸和過氧化氫，能殺菌抗氧化和滋潤(rùn)喉嚨，對(duì)于支氣管炎、心絞痛或鼻咽炎者來說是理想的養(yǎng)生品。百里香蜂蜜和桉樹蜂蜜的殺菌止咳功能更顯著。

3.部分蜂蜜葡萄糖含量低

許多蜂蜜適量食用不會(huì)提高血糖，因?yàn)樗�含的糖類大多為果糖而非葡萄糖。但注意只是部分蜂�?液態(tài)蜂蜜中，如洋槐和栗子的蜂蜜，含果糖較多，糖尿病或糖尿病前期都可食用。該類蜂蜜的血糖指數(shù)只有30，而其它蜂蜜平均為80。要避免固態(tài)蜂蜜(薰衣草、油菜、向日葵等蜂蜜)，因?yàn)槠渲泻�有較多的葡萄糖，會(huì)加劇糖尿病。

4.抗氧化防衰老

蜂蜜含有越多的礦物質(zhì)和多酚，顏色就就越深。多酚具有抗氧化功能，通過抵抗自由基，以減緩細(xì)胞衰老。橡木、桉樹和冷杉的蜂蜜抗氧化效果更好。

5.幫助消化

蜂蜜能刺激腸道菌群，促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的生長(zhǎng)，達(dá)到通便抗便秘的效果。同時(shí)，它還能調(diào)節(jié)腸道和抵抗腸胃炎，可以推薦給胃潰瘍患者。