很多女性在更年期會(huì)被悲觀、抑郁等不良情緒困擾，總是心情不好。那么，女性更年期心情不好怎么辦，應(yīng)該怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從而擁有好的心情呢？專家表示，更年期女性如果長(zhǎng)時(shí)間心情不好，對(duì)身心健康極為不利，很可能出現(xiàn)嚴(yán)重的精神心理問(wèn)題。下面，關(guān)于女性更年期心情不好怎么辦，我們給廣大更年期女性提出幾點(diǎn)建議，希望大家都能夠盡快擁有好心情。

1.養(yǎng)成樂(lè)天性格

     更年期女性培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂(lè)觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開(kāi)朗的人。處世待人要心胸開(kāi)闊，寬厚為懷，不事事斤斤計(jì)較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

2.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾

     女性更年期心情不好怎么辦，應(yīng)設(shè)法消除和緩和不良情緒，變不利為有利，如出去看戲劇、聽(tīng)音樂(lè)、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3.主動(dòng)與人來(lái)往

     更年期女性在人際交往中，可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其是有不愉快之事時(shí)，講出來(lái)既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會(huì)好很多。

4.培養(yǎng)廣泛興趣

     女性更年期心情不好怎么辦，不妨培養(yǎng)一些生活情趣，這樣可從自己取得的成績(jī)中看到自己的價(jià)值，引以為樂(lè)，從而使自己的生活時(shí)時(shí)處處充滿著樂(lè)趣，得到滿足。